隨著年齡增長(zhǎng)，肌肉也會(huì)自然流失。專(zhuān)家提醒，如果家中老人出現(xiàn)洗臉毛巾擰不干、打不開(kāi)礦泉水瓶蓋等情況，要警惕或許是肌少癥找上了門(mén)。
肌少癥，是一種以骨骼肌質(zhì)量、力量和功能的進(jìn)行性和系統(tǒng)性喪失為特征的老年綜合征。天津市天津醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師李奇表示，肌少癥常導(dǎo)致老年人體力下降、行動(dòng)受限、跌倒風(fēng)險(xiǎn)增加、生活質(zhì)量下降，甚至還會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院老年病科副主任醫(yī)師楊玉超說(shuō)，老年人身上有以下三種情況出現(xiàn)時(shí)，需要及時(shí)進(jìn)行肌少癥篩查：患有多種慢性疾病，如慢性心力衰竭、慢性肺病、糖尿病、慢性腎病、結(jié)締組織病、結(jié)核菌感染及其他慢性消耗性疾病等；沒(méi)有刻意減肥，6個(gè)月內(nèi)體重卻不知不覺(jué)地下降超過(guò)5%；出現(xiàn)消瘦、虛弱、四肢纖細(xì)無(wú)力、易跌倒、行走困難等現(xiàn)象。
肌少癥并非衰老的必然結(jié)果，通過(guò)科學(xué)的干預(yù)，可以有效延緩甚至逆轉(zhuǎn)肌少癥的進(jìn)程。李奇說(shuō)，抗阻訓(xùn)練+功能訓(xùn)練+有氧運(yùn)動(dòng)三者結(jié)合的綜合運(yùn)動(dòng)處方，是非常有效的肌少癥干預(yù)手段。其中，抗阻訓(xùn)練是增加肌肉量和肌肉力量的最主要方法。通過(guò)對(duì)肌肉施加適度阻力，能有效刺激肌纖維生長(zhǎng)，從而逆轉(zhuǎn)老年人隨年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)的肌肉流失趨勢(shì)。
據(jù)新華社
（責(zé)任編輯：梁艷）
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